腰椎间盘突出的预防和护理/中药贴剂治腰椎间盘突出

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的预防和护理/中药贴剂治腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是属于慢性病，所以在生活中要注意休息，不可劳累以免加重病情。那么我们来看看生活中药怎么护理腰椎间盘突出。
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背 部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息， 疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不 弯腰。 睡觉仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般 不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要 不断翻身， 一夜约 20-45 次。 俯卧位时胸部受压， 腰椎前凸增大， 易产生不适感。 所以，一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方 垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘 突(膨)出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。
腰椎间盘突出的预防和护理/中药贴剂治腰椎间盘突出
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