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刘大爷是小区里的保洁员，人到老年之后，身体自然变得很虚弱，行动也不是很方便，腰腿经常就莫名的疼起来，尤其一到阴天下雨的时候更是吹不得风。有一次刘大爷在小区内打扫院子的时候，突然间感到腰背酸痛，刚开始还能忍得住，但是后来慢慢的越来越疼，想走回家去，就在挪动脚步的时候突然一个踉跄摔在了路边。路人经过是发现了刘大爷，马上把他送到了医院。烟台泰山中医院是烟台最好的中医院，大伙把刘大爷送来之后，经过专家诊断，刘大爷是由于经络不通，寒邪入体导致的腰腿疼痛，如果想要治疗的踏实一些，还是建议老人接受针灸的治疗方法。刘大爷坚持了几个疗程之后，发觉浑身暖热起来，腰腿也变得比先前有劲儿了，见到效果了，老人决定继续坚持下去。

注意事项和康复锻炼
　　腰腿痛是对症状描述，真正的原因是腰椎间盘突出，腰痛的同时，突出物压 迫神经，造成疼痛向下放射。椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。 　　康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是最基本的保守治疗方法，可以减轻突出物对神经和脊髓的压 迫，使症状减轻或消失。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法，这是人体自身结构决定的。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。