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和田市头痛头晕

颈椎病的预防
总店地址： 从机场高铁站到火车站至西安市丰禾路132号 就诊路线：乘坐9路2路18路21路50路501路510路714路711路718路207路208路202路221路235路900路，火车站乘坐718路9路到丰禾路口华润万家向西一站路蔚蓝花城小区大门口斜对面路南边一楼门面房即到。
分店地址：从机场高铁站到火车站至友谊西路155号坐46路，五龙专线，游7路40路610路707路到友谊西路分店，从东郊西郊南郊北郊到友谊西路分店乘坐6路18路21路，付24路29路32路40路46路k203路224路204路218路404路407路410路508路521路610路K618路700路707路713路720路陕西省人民医院友谊西路向东小雁塔站路北（朱雀路与友谊西路十字西北角200米）悬壶颈椎腰椎绝活康复中心友谊西路155号。电话：一三三七九零零零六 四四。

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。