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成都市颈椎病手麻

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　　1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;

　　2、枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择;

　　3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感;

　　4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。