失眠的感觉正痛苦，失眠了该怎么办？顽固性失眠吃什么药效果好？

心烦意乱

失眠的感觉正痛苦，失眠了该怎么办？顽固性失眠吃什么药效果好？

专家提醒：正确认识失眠很重要
　　众所周知，失眠都有过失眠的痛苦经历，也试过很多方法来改善失眠，需不知，他们对失眠的认识是有很多的误区的。其实正确认识失眠对失眠的恢复是非常重要的，那么失眠应注意些什么呢？
　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去医院失眠专科就诊。
2、失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。
　　3、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　4、 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　5、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　6、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科专家温馨提示：

　　生活中掌握一定的注意事项对失眠的恢复是有一定的帮助的，但是长期的失眠是需要借助于专科医院的治疗才能彻底恢复健康，河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科失眠抑郁症诊疗中心专门治疗各种精神疾病的专科医院。一般治疗3-7天就能基本消除失眠抑郁症状，治疗两个疗程病情可以康复，这种治疗方案没有副作用，治愈后不易复发。
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