夏日如何防颈椎痛-活淤通络30天止疼痛-追力清官网专治老腰突三送一

腰椎间盘突出

夏季是颈椎病及腰椎病的高发期，人们在享受空调带来的惬意时，却忘记了忽冷忽热对肌肉及骨骼的刺激，造成颈椎及颈椎酸痛及不适。当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激，诱发颈椎间盘突出。
那么我们如何防止空调造成的颈椎不适呢？
　　1、要避免风直吹颈椎、腰椎部位。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。
　　2、要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。
　　3、尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。
　　4、加强颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。
　　颈椎间盘突出的预防是相当简单的，只要做到以上几点，就可以避免得颈椎间盘突出的痛苦。大家一定要从生活做起，从小做起。
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