丰胸的简单方法

丰胸

一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二是忌穿戴过紧的胸罩。

三是不要趴着睡。

四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

七是进行乳腺按摩，以螺旋状按摩对侧乳腺，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。